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    叶酸的最大功能是保护胎宝宝

    2018-12-19 09:55    
    叶酸的最大功能是保护胎宝宝
      一起,菠菜富含的B族维生素还可防备助孕妈妈盆腔感染、精力郁闷、失眠等常见的助孕期并发症。请看:助孕期补叶酸食物之--菠菜的吃法。菠菜鸡煲质料:鸡半只,菠菜100克,冬菇4朵,葱,姜、冬笋,蚝油、酱油、糖、盐、淀粉、植物油各适量。
     
      鸡洗净,剁成小块;菠菜洗净,用沸水焯一下,切段;冬菇洗净,切成块;冬笋切成片。锅中放油烧热后,用葱、姜爆香,参加鸡块、冬菇及蚝油翻炒顷刻。放料酒、盐、糖、酱油及冬笋,不断翻炒,炒至鸡熟烂。菠菜放在沙锅中铺底,将炒熟的鸡块倒入即可。
      养分提示:菠菜含有丰厚的叶酸,叶酸的最大功用是维护胎宝宝免受脊柱裂、脑积水、无脑等神经系统变形之害。一起,菠菜富含的B族维生素还可防备助孕妈妈盆腔感染、精力郁闷、失眠等常见的孕期并发症。菠菜的其他吃法上汤菠菜把菠菜洗净,放入沸水中焯一下,捞出,沥干,切成段。
     
      锅中放油,放入姜丝、蒜片爆香,再参加火腿丁、虾仁、盐和水,烧开后,用水淀粉勾芡。把做好的汁浇到装盘码好的菠菜上即可。浓汤菠菜面菠菜、虾皮、高汤、挂面各适量。高汤烧开后,放入面条,将面条煮熟。出锅前,将洗净、焯好的菠菜放入面条中,最终放上虾皮即可。

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