产妇收缩腹部并防止内脏下垂
2018-12-19 09:52   来源:未知   评论:0

  产后最重要的一件事即歇息。产后两周内是子宫缩短最快速的时分,若常坐起或走动,地心引力将形成子宫及内脏缩短不良,而引起“内脏下垂”,这或许就是一切妇女病的本源。所以产后两周内,每天一定要安静睡上8——10小时。
 
  产后坐月子须依照身体康复的状况来进补,第一阶段产后1——7天以代谢、排毒为主,能够食用麻油猪肝、炖鱼汤、生化汤、红豆汤、糯米粥等;第二阶段产后8——14天以缩短盆腔及子宫为主,能够食用麻油腰花、时蔬、黄豆薏仁饭等;第三阶段产后15天——月子完毕才开端真实滋补进补,可食用麻油鸡、花生猪脚、蔬菜、生果等。
  而值得提示的是,经过进补调理体质的一大准则就是“温文的热补”。中医说,“产前要凉补,产后要热补”,其实指的是温文的热补,而不是猛补。如慢火烘焙的纯正黑麻油以及爆透了的老姜,都归于产妇可选之温文热补食材。
 
  想调整体型,坐月子是个很重要的机遇,更重要的是,坐月子期间有必要特别注意避免“内脏下垂”,这或许是一切“妇女病”和“未老先衰”的本源。所以这时有必要勤绑束腹带,束腹带能够缩短腹部,避免内脏下垂。束腹带原料最好选用无弹性、可吸汗透气的。一般市售束腹带多以松紧原料制成,无法支撑内脏,假如原料不透气,简单形成腹部湿疹,乃至引起腹部湿润而着凉。
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